Ćwiczenie globalne, uczące poprawnego napięcia i integralności mięśniowej co też jest bardzo przydatne działają tutaj również mięśnie głębokie.
Poprawnie wykonane może pomóc w pozbyciu się bólu pleców i przy okazji zmęczeniu reszty ciała.
Wariacji jest bardzo dużo więc każdy znajdzie coś dla siebie.
Sam osobiście stosuje tylko u początkujących po to aby nauczyć się napiąć i kontrolować swoje ciało
Trening siłowy a inaczej oporowy, wiele osób postrzega go jako narzędzie do budowania sylwetki w tym m.in kobiety, które boją się zacząć. Postaram się przedstawić zalety i wady ponieważ jest zdecydowanie więcej profitów niż sylwetka. Dowiedz się więcej…
Antyrotacja, znienawidzony ruch podczas ćwiczeń przez wielu podopiecznych. Jednak dlaczego tak często gości w planie pod postacią np pall of press, wood chopper w różnych pozycjach a nawet przy spacerze farmera jednorącz? Zdecydowanie wzmacnia nasz Dowiedz się więcej…