Antyrotacja, znienawidzony ruch podczas ćwiczeń przez wielu podopiecznych.
Jednak dlaczego tak często gości w planie pod postacią np pall of press, wood chopper w różnych pozycjach a nawet przy spacerze farmera jednorącz? Zdecydowanie wzmacnia nasz core co za tym idzie odc. lędźwiowy kręgosłupa przez co pozbywamy się bólu.
Również bardzo ważne pracujemy w innej płaszczyźnie niż zazwyczaj co wyrównuje nasze dysproporcje.
Poprawiamy nasza stabilizację, co się na 100% przyda przy ćwiczeniach bardziej złożonych.
Polecam wykonywać rózne wariacje statycznie jak również w ruchu.
0 komentarzy