Trening siłowy a inaczej oporowy, wiele osób postrzega go jako narzędzie do budowania sylwetki w tym m.in kobiety, które boją się zacząć. Postaram się przedstawić zalety i wady ponieważ jest zdecydowanie więcej profitów niż sylwetka. Tak więc po za lepszej jakośći sylwetką to m.in koszystny wpływ na serce, zniwelowanie wad Dowiedz się więcej…
Antyrotacja, znienawidzony ruch podczas ćwiczeń przez wielu podopiecznych. Jednak dlaczego tak często gości w planie pod postacią np pall of press, wood chopper w różnych pozycjach a nawet przy spacerze farmera jednorącz? Zdecydowanie wzmacnia nasz core co za tym idzie odc. lędźwiowy kręgosłupa przez co pozbywamy się bólu. Również bardzo Dowiedz się więcej…
Ćwiczenie globalne, uczące poprawnego napięcia i integralności mięśniowej co też jest bardzo przydatne działają tutaj również mięśnie głębokie. Poprawnie wykonane może pomóc w pozbyciu się bólu pleców i przy okazji zmęczeniu reszty ciała. Wariacji jest bardzo dużo więc każdy znajdzie coś dla siebie. Sam osobiście stosuje tylko u początkujących po Dowiedz się więcej…