Witam, przedstawiam przepis na szybkie śniadanko/posiłek okołotreningowy. Oczywiście podana gramtura jest przykładowa i każdy może dopasować posiłek do swojej diety. Będziesz potrzebować: Pomarańcze – 200g Jabłko -100g Skyr -150g Płatki owsiane – 50g Masło orzechowe – 40g Czekolada gorzka – 12g Podgrzej płatki owsiane z małą ilością wody i czekoladą Dowiedz się więcej…
Hej. Nieraz się męczyłem z dobijaniem kalorii. Z tego oto powodu przedstawiam Wam prosty i szybki przepis na ciastka orzechowe. Przepis na 4 porcje: Miód pszczeli – 96g Masło orzechowe – 80g Mąka pszenna 550 – 70g Czekolada gorzka – 40g Proszek do pieczenia – 3g Czekoladę posiekaj na kawałki. Dowiedz się więcej…
Dziś prezentuje przepis na idealne śniadanie. Oczywiście istnieje możliwość zmiany gramatury. Bez najmniejszego problemu można przyrządzić dzień wcześniej. Potrzeba Ci do tego: Mleko bezlaktozy 1,5% – 250ml Ryż basmati – 60g Jabłko – 150g Truskawski – 50g Masło orzechowe – 30g Migdały – 10g Białko – opcjonalnie 624 kcal B-21g Dowiedz się więcej…